Im Focusing wird durch innere Achtsamkeit ein guter Kontakt zu sich selbst möglich und spürbar.
Was Focusing ausmacht:
anhalten und achtsam werden
die innere Welt wahrnehmen in Beziehung zu etwas
der körperlich gespürten Ahnung folgen und aus ihr konkrete Veränderungsschritte entstehen lassen
sich selbst und anderen freundliche, absichtslose Aufmerksamkeit geben
dem Lebendigen in sich folgen
im Körper wohnen
Probleme mit anderen Augen sehen und neuartige Lösungen finden
im mehr als schon Gewussten aufgehoben sein
Focusing als Kernprozess persönlicher Veränderung…
…hilft Ihnen beruflich:
für ein gutes Arbeitsklima zu sorgen
während der Arbeit mit sich selbst in Kontakt zu bleiben und die Signale des Körpers zu beachten
andere in einen Focusing-Prozess zu führen und darin zu begleiten
eine körperorientierte Sichtweise über Menschen, deren Beziehungen und Probleme zu entwickeln
Ihr Vertrauen in lebendige Prozesse zu stärken
…ermöglicht Ihnen persönlich:
Ihrem Körper und seiner Ausdrucksweise zu trauen
eine spannende neue Dimension des Erlebens zu erfahren
eigene Probleme auf neue Weise anzugehen und stimmige Lösungen zu finden
mit sich selbst und anderen in eine spürbar gute Beziehung zu kommen
Ihr Leben sinnvoll und erfüllt zu erleben und zu gestalten
Als psychotherapeutische Methode wurde Focusing auf der Grundlage der humanistischen personzentrierten Gesprächs-Psychotherapie von Prof. Dr. Eugene Gendlin - Schüler und Mitarbeiter von Carl Rogers - entwickelt. Focusing ist philosophisch begründet, empirisch überprüft und klinisch erprobt.
Der Organismus weiß ganz genau, wie es hätte sein sollen, und er kann es jetzt noch in die Lücke einfüllen. Wir alle sehnen uns danach, von Mitmenschen umfassend und tief verstanden zu werden. Genauso sehnt sich unser Inneres danach, von uns liebevoll angenommen und verstanden zu werden. (Eugene Gendlin)
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Jedes schmerzende Gefühl ist eine potentielle Energie, die nach einer besseren Lebensweise strebt, wenn man ihr nur Gelegenheit gibt, sich zu entfalten. (Eugene Gendlin)
Focusing ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die körper-, ressourcen- und lösungsorientiert ist. Diese Methode können Sie in meinen Workshops erlernen (siehe "Für Workshop-Interessierte").
Eine andere wichtige Entdeckung ist die, dass der eigentliche Veränderungsprozeß als angenehm erlebt wird. Eine wirksame Verarbeitung der eigenen Probleme ist keine Selbstquälerei. (Eugene Gendlin)
Achtsamkeit ist die Kunst einfach da zu sein
Was Achtsamkeit ausmacht:
Die Haltung der Achtsamkeit ist:
Diese Art der Achtsamkeit meint nicht nur die innere Achtsamkeit, sondern die äußere sowie die Achtsamkeit in Bezug zu etwas in der Umwelt.
Was macht Achtsamkeit so hilfreich?
[Definition und Erklärungen in Anlehnung an Huppertz, Michael, 2021]